こんにちは！
Top Seller.Style女子力向上担当ＣＡＮAです。
街中にはクリスマスソングもちらほら流れてきましたね。
毎年クリスマスを迎えるまでの時期が一番好きなんです。
ワクワクした高揚した気持ちにさせてくれるので、今もクリスマスソングを流しながら記事を書いています。
元々カフェで流れるようなＪＡＺＺ ＭＵＳＩＣが好きなんですが、クリスマス×ＪＡＺＺの音楽も調べたら多く出てくるので興味がある方は色々聞いてみてくださいね~。
♪Merry Christmas Music – Best Relaxing Christmas JAZZ Playlist – Happy Christmas Song
♪クリスマスソングJAZZ & BOSSA NOVA アレンジ – ピアノ&ギターインストゥルメンタル
ボサノバアレンジも素敵です。うっとりします。
♪クリスマスカバー – ボサノバアレンジ – リラックスカフェBGM – 作業用BGM – 勉強用BGM
さてさて、先週からワークライフバランスについてお話してきましたが、今日は後篇です。
前篇はこちらから↓
【新着記事】販売員のワークライフバランスについて考える。前編 – https://t.co/CYZsVhUXVu
— Topseller.Style（トプセラ） (@TopsellerStyle) 2018年11月11日
前篇では現実を知るがテーマでした。
その中で挙げていた質問について、皆さん考えてみましたか？
・今のプライベート時間の充実度を1〜10で表すとどの段階ですか？
（1＝改善が必要、10＝満足！）
・現在、休日の中でどれくらいの時間を仕事に割いていますか？
・プライベートの時間を今後どうしていきたいと思いますか。
・何をやっているときがあなたの幸福度が高くなりますか。
・この先1〜2ヶ月以内でとっても楽しみにしている予定はありますか？
ずばりこれらの質問に答えることで、あなたの今の時間の使い方と理想の生活にあるギャップを知ることが出来ます。
理想の過ごし方を一つ、またひとつと増やしていくことで、仕事に追われている心を柔らかくほぐしてくれますよ。
★やらなければいけない仕事を抱えているとき
私が実践している方法は、できるだけ午前中に終わらせるようにすること。
後伸ばしにするほど結果何も出来ずに終わることが多いと自分自身のこれまでの経験から学びました。
もしあなたが朝より夜に集中できるのなら、午前中は好きなこと、夜に仕事をするようメリハリをつけてみてはいかがでしょうか。
また、作業をする上で自宅だと集中出来ない人いませんか？私もそうなのですが、そういうときはカフェなどの空間に身を寄せるのも一つの手です。生活にリズムを与えてくれるあなただけの場所を持つことは、想像以上にあなたの時間をより豊かにさせてくれます。
★１日何もしない！だらだらする！と決めた日は？
一番大事なのは、何をしないかを決めること。私はいつもこれだけはしないぞというものを決めています。
例えば、携帯を１時間以上触らないようにする、や昼寝をするなら２時間以内にするなどです。時間を味方につけることができると１日トータルで見たときに充実した日だったなと感じることができます。
余談ですが、実は今の仕事に転職する前もこの方法を使いました。やりたい仕事を考えるとすぐに出てこないことでも、やりたくない仕事を書き出してみるとどんどん手が動き、自然とやりたい仕事が分かってくるんです。逆の発想で考えると新しい気付きもあって楽しいですよ！
★心が辛いとき
身体的にも精神的にも疲れているときは、休みの前日の夜に肉体ケアに時間を割きましょう。
このときは思う存分自分を甘やかします。お風呂でしっかり湯船に浸かり、上がった後はパックで保湿。
そのあとは大好きな飲み物と心地よい空間を用意し、その時の自分がやりたいことを優先して過ごします。
また、先々の1〜2ヶ月内で「考えるだけでワクワクする予定」を持つのもとても効果的。
どんな人にもある気持ちが晴れない時、そんなときはあなたにとって楽しみな予定を入れてみてください。
人は楽しみな予定があるだけで脳内から快楽物質が出ると言われています。その予定のために今何をやっておこうとか、どんな服を着ていこうなど考えるだけでワクワクしますよね！待ってるだけではなく、自ら計画して友人を誘ってみるのも素敵です！
色々と挙げましたが、大事なのは何が豊かさなのかはあなたが決めることができるということ。
流れてくる時間に身を委ねるのもいいですが、自分で自分を満たす方法が分かれば、あなたの生活は過ごす時間に比例して少しずつ充実したものに変化していくはずです。
あなたに合うことからぜひ取り入れてみてくださいね！
それではまた来週。
女子力向上に役立つツイートやってます！
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【女子力アップ豆知識💛109】
バナナを一週間以上日持ちさせる方法🍌🍌
よくある透明のビニール袋にバナナを一つずつ入れて、冷蔵庫の野菜室で保存するだけ♪😆
簡単すぎますが、効果は保証します！一人暮らしの人に特におすすめです😊 pic.twitter.com/4X7rcL30AS
— CANA (トプセラ女子力担当) (@cana_12931) 2018年11月15日
