【女子力向上】2分で出来る!毎日職場に持っていきたい食べ痩せおやつ。

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皆さんこんにちは!

TopSeller.Style女子力向上担当のCANA(@cana_12931)です。

増税まであと2日となりました!(ちなみに今年は残り100日を切りました!)

お店のレジも新しいものに変わり、会計時にてんやわんやしています。以前より操作が複雑になり困惑中。

 

 

さてさて!季節は秋本番に突入しますが今日は簡単に出来る食べ痩せおやつについてご紹介します!
チーズ好きの皆さん集まれ~!

秋と言えば、美味しい美味しいご飯ですね。秋の料理番組って何を見ても食欲をそそられます。
美味しいが故に食べ過ぎる季節でもありますよね。

それに年末に近づくにつれ、ご飯のお付き合いも増え、お酒も増え、気付けば体のラインがやばい。ということも経験あるはず。
素敵女子ならば、食事も楽しみつつ、それでもって体系維持or今より痩せられたらこんなに素晴らしいことはありません。

 

私事ですが、最近大好きなカカオ70%チョコも毎日食べて、更にはエクレアやバナナのパウンドケーキも食べているのに緩やかにですが体重が落ちてきています。

(外食で大きいナンと辛口インドカレーも食べました。笑)

食生活は日々同じようなスタイルなのに、燃費が確実に良くなっているんです。

その要因を考えたときにチーズを毎日食べたことしか理由が浮かばなかったので、ぜひ皆さんにもご紹介したいと思いました。

 

 

今日、スライスチーズを買って帰ってください。

市販でよく売られているあれです。(正方形で4枚入りや5枚入りなどある、食パンに乗せたりするチーズです。)

とろけるチーズではないのでそこだけご注意を。

 

作り方を載せるまでもないくらい簡単なのですが、写真を撮ったので合わせてご紹介しますね。

 

【材料】(1枚で4つ分)

・スライスチーズ1枚

・桜エビ 適量

・パセリ 適量

・その他ご自由にお好きなものを

 

【作り方】

①スライスチーズを手で半分に折り、さらに小さく折ります。(写真はチーズ2枚分です)

 

②好きなトッピングを乗せます。

プレーン味も美味しいので半分は何も乗せずに作るのがオススメ!

③電子レンジの500Wで2分チンする。

 

④完成です!!(o^^o)

 

ぷくぷく〜と膨らんで可愛く仕上がります。

 

インスタ映えするように真上から撮ってみました!

コーヒーよりも赤ワインと一緒に楽しみたいくらいクセになる美味しさです♪

 

ちなみにチーズを含む乳製品の食べ物は主に

チーズ・牛乳・ヨーグルト・たまご

がありますが、1日でトータル240kcalを摂取するのが一番代謝が良くなります。

 

組み合わせはなんでもいいんです。

私のとある1日の具体例でいうと、

たまご1個 =80kcal

ブルガリアヨーグルト100g=62kcal

牛乳=55kcal

チーズ=50kcal

これで240kcalちょいくらい。

基本的にこのルーティーンです。

 

満遍なく食事に取り入れることでより効果があります。

乳製品以外の栄養バランスも整っていることが条件となりますが、今の食生活を見直すきっかけになると嬉しいです。

 

 

ぜひ参考にしてみてくださいね。

食べてみてのご感想などもお待ちしてます〜!!

 

それでは今日はここまで。

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

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CANA
About CANA 70 Articles
元国内線CA、機内販売商品のデザイン経験あり。現在外資系ラグジュアリーブランド販売員として勤務4年目、店長補佐。 過去には大手料理教室で基本のクッキング・ブレッド・ケーキコースを受講。 料理の楽しさに目覚め、現在は月に一度、個人の料理教室で時短料理を学んでいる。 また昨年栄養学について3ヶ月学び、食べることで代謝を高め健康的に痩せる方法を勉強したことから、忙しい販売員でも出来る簡単時短料理をブログにて発信している。 好きな番組はNHKの「きょうの料理」 目標は自身の料理教室を開講すること。 女性販売員が綺麗に楽しくいきいき働けるための情報をあなたにお届けいたします。

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