皆さまこんにちは！女子力担当のCANAです。
水曜日のタニグチさんのように何か耳に残る語呂のよいキャッチフレーズが欲しい今日この頃。笑
以前ヨツモトさんが誤変換して出てきた「女子力工場」というフレーズが密かに気に入っているので、今後は「女子力工場長のCANA」でいこうかな。どうぞお付き合いくださいませ。
気付けば７月も残すところあと10日となりましたね！
皆さん夏、楽しんでますか？え？暑さでそれどころじゃないですか？
夜は寝苦しいですし、エアコンに頼り過ぎて夏風邪を引いた人もいるかもしれませんね。
さて、前回は美肌についてご紹介しましたが、その後何か新しく始めたことなどありましたか？（＾＾）
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— Topseller.Style (@TopsellerStyle) 2018年7月15日
飛行機が離陸するときに燃料の多くを使うように、私たち人間も０から１へ行動を変えるときが一番エネルギーを必要とします。
最初の一歩ぜひ皆で踏み出していきましょう♪
今回は“がんばらない朝時間の女子力向上的過ごし方”をご紹介します！
最近は朝活なんて言葉も流行しているくらい、早起きして朝からランニングしたり、カフェで自己啓発の勉強など活発に行動されているキラキラ女子が溢れていますよね！
そんな充実した１日の始まりも素敵ですが、ちょっとした工夫をするだけで自宅でも楽しい朝時間を過ごせちゃいます！
いつもと同じルーティーンの中に、ちょっとした潤いを与えてあげるだけで生活の充実度も高くなりますし、私たちが普段いかに狭い感覚で選択し行動しているかを気付かせてくれるきっかけにもなります。
ポイントは五感のいずれかをいつもと変えてみること。
五感はご存じの通り「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触角」がありますよね。
五感の刺激が効果的と言われても、普段から五感を働かせているので、改めて何をどうしたらよいのかイメージしにくいかもしれません。
私のおすすめのは朝時間にお気に入りの音楽を流しながら朝食を摂ること。
その時の音楽は一定のゆったりとしたテンポであると尚良いです。
また、歌詞が入っていない音のみの音楽を選ぶのがポイント！！
音楽が流れるだけで、まるでカフェにいるような非日常感を味わうことができますよ。
朝の心の状態がその後の精神状態にも大きく影響すると言われています。まずは休日の朝から心地よい音楽で１日を気持ちよくスタートさせてみませんか。
最近のおすすめの音楽はこちらです。皆さまのおすすめもぜひ教えてくださいね。
窓から差し込む日差しのように心にすっと溶け込むBGMです。
都会的な音楽。気分を明るくしたいときにぴったり。
他の一例としては、
「視覚」
お気に入りのランチョンマットや食器を使い朝ごはんを食べる。リビングに季節の花を生ける。太陽のシャワーを浴びる。暗いニュースが流れるテレビは見ない、など。
「嗅覚」
少し早起きして丁寧にコーヒーを淹れる。朝のコーヒーの香りってコーヒー好きにはたまらないですよね！
その他アロマやルームスプレーで部屋の空気を一新させる。気持ちいい素材のタオルにアロマを数滴垂らし顔を拭くなど。
「味覚」
美味しい朝ごはんを食べる！！これに尽きます！
「触角」
朝から冷蔵庫で冷やしておいたパックをする。ホットタオルで肌を癒す。シャワーを浴びるなどが挙げられます。
体全体で楽しむことがポイントですよ～＾＾
現在のあなたはこれまでのあなたが日々取捨選択したもので作られています。
自分の意思で選ぶことができるからこそ、この小さな積み重ねは後に自分の生き方にも影響が出るくらい大きな差となって表情や雰囲気に表れてきますよ。
これを機に、あなただけのお気に入りを見つけてみてはいかがでしょうか？
それではまた来週お会いしましょう！
